マクロビオティック　ダイエット①

マクロビダイエットのダイエットというと、『やせる』という意味になりますが
欧米ではそれだけではなく、『どのように食べるか』という意味もあります。

ですので、マクロビダイエットといえば、『マクロビ食事法』ということで
体重を落とすということにとどまらないことになります。

■よく噛んでよく食べること

玄米はぬかを多く含み、ぬかにはセルロースなどの食物繊維やミネラルが含まれていますので
精米と比較すると消化・吸収にしくくなります。
玄米の滋養を吸収するために、よく噛んでよく食べる習慣が必要になります。

すると、いつもより少な目の量でもお腹いっぱいになります。
同時に食物繊維が便秘の改善を図るのでダイエット効果も期待できます。