マクロビオティック　ダイエット②

マクロビダイエットのダイエットというと、『やせる』という意味になりますが
欧米ではそれだけではなく、『どのように食べるか』という意味もあります。

ですので、マクロビダイエットといえば、『マクロビ食事法』ということで
体重を落とすということにとどまらないことになります。

■腹七分目にする

どれだけいいものであっても、食べすぎは体に負担をかけます。
特に人のカラダは、本能的に飢餓に備えるための体脂肪を蓄える性質を
もともと持っています。

腹八分目をさらに減らし腹七分目を心がけていくとき、最初は
物足りなく感じますが、そのうちカラダも慣れてきて、
暴飲暴食をしない健康な体になっていきます。

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