http://makurobi.morekagayaku.net/ マクロビオティックな料理、レシピ、レストランからカンタンな週末マクロビダイエットまで！ マドンナで注目を浴びたマクロビについて知りたいなら！ココ ja Copyright 2009 Mon, 19 May 2008 05:22:48 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss テニス上達 ]]> http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_30.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_30.html マクロビ生活 Mon, 19 May 2008 05:22:48 +0900 マクロビの言葉で、『身土不二』『地産地消』があります。 これはその土地のものをたべるということです。 『人(身)と環境(土)は一体(不二＝不可欠)である』 つまり、人のカラダは食べるものによって支えられ、健康状態が作られます。 その食べ物を育てるのは土なので、人身と土は分けがたいものなのだと 言うことです。 しかし、そればかりを厳密に考えすぎろと食べるものがなくなってしまうので あまりに細かな基準を作るのは現実的ではありません。 ですので、細かく見るのではなく『地球規模』で見ます。 日本は北半球の温帯気候の国ですから、温帯でできたものを食べるようにします。 食べものをとるというのは、そのとれた地域の意識になるという意味でもあるので 普段使わないような素材が手に入ったら、別の文化を取り入れるという意識で 調理法や食べ方などを変えてみるというのもいいです。 食べる意味を考えるということは、グローバルな視点を生活に取り入れるという コトにもなるのでしょうね。 http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_29.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_29.html マクロビ生活 Mon, 19 May 2008 05:13:39 +0900 ゴルフ飛距離]]> http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_28.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_28.html マクロビ生活 Sun, 18 May 2008 11:00:01 +0900 マクロビダイエットのダイエットというと、『やせる』という意味になりますが 欧米ではそれだけではなく、『どのように食べるか』という意味もあります。 ですので、マクロビダイエットといえば、『マクロビ食事法』ということで 体重を落とすということにとどまらないことになります。 ■おいしいと感じるものを食べる あなたが、食べるべきものは体にいいからというものは、 もちろんそれでいいのですが、 それが『あまりおいしくない』と感じるなら、我慢して 食べることは必要ありません。 自分のカラダがおいしいと思うものを、落ち着いた穏やかな環境の 中で食べるようにしましょう。 http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_27.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_27.html マクロビダイエット Sun, 18 May 2008 10:56:29 +0900 電子たばこ ]]> http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_26.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_26.html マクロビダイエット Sun, 18 May 2008 10:48:36 +0900 マクロビダイエットのダイエットというと、『やせる』という意味になりますが 欧米ではそれだけではなく、『どのように食べるか』という意味もあります。 ですので、マクロビダイエットといえば、『マクロビ食事法』ということで 体重を落とすということにとどまらないことになります。 ■よく噛んでよく食べること 玄米はぬかを多く含み、ぬかにはセルロースなどの食物繊維やミネラルが含まれていますので 精米と比較すると消化・吸収にしくくなります。 玄米の滋養を吸収するために、よく噛んでよく食べる習慣が必要になります。 すると、いつもより少な目の量でもお腹いっぱいになります。 同時に食物繊維が便秘の改善を図るのでダイエット効果も期待できます。 http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_25.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_25.html マクロビダイエット Thu, 15 May 2008 07:20:57 +0900 特に疲れているとき、冷え性タイプの人、外食が多い人、胃腸が弱いタイプの人などは まずは手軽にとれる飲み物をカフェインの入ったコーヒーやお茶から マクロビオティックなものに変えてみませんか？ コーヒーや紅茶は陰性でカラダを冷やしますが、以下のものはカラダを温め癒すことにつながります。 ただし飲料は水分ですからたくさんとりすぎると水分過多による不調を招きます。 特によるになってあまりたくさんとらないよう気をつけたいところです。 ■豆乳 本来は豆腐を作るためのものですが、ブームに乗って、料理や飲み物、お菓子などの 副材料として大量に消費されています。 オーガニック素材で製造過程も安心できる無添加のものを選びましょう。 http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_24.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_24.html マクロビの週末 Thu, 15 May 2008 06:23:15 +0900 特に疲れているとき、冷え性タイプの人、外食が多い人、胃腸が弱いタイプの人などは まずは手軽にとれる飲み物をカフェインの入ったコーヒーやお茶から マクロビオティックなものに変えてみませんか？ コーヒーや紅茶は陰性でカラダを冷やしますが、以下のものはカラダを温め癒すことにつながります。 ただし飲料は水分ですからたくさんとりすぎると水分過多による不調を招きます。 特によるになってあまりたくさんとらないよう気をつけたいところです。 ■梅しょう番茶 三年番茶に梅しょう(ゆうきしょうゆと梅肉を溶いたもの)を入れたもの。 梅の強い解毒作用とそれぞれの持つ抗酸化作用がプラスされ 風邪の引き始めや疲れやすい時に飲むと からだを芯から温め調子を整えてくれます。 http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_23.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_23.html マクロビの週末 Thu, 15 May 2008 06:21:55 +0900 ゴルフ　飛距離]]> http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_22.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_22.html マクロビの週末 Thu, 15 May 2008 06:21:13 +0900 特に疲れているとき、冷え性タイプの人、外食が多い人、胃腸が弱いタイプの人などは まずは手軽にとれる飲み物をカフェインの入ったコーヒーやお茶から マクロビオティックなものに変えてみませんか？ コーヒーや紅茶は陰性でカラダを冷やしますが、以下のものはカラダを温め癒すことにつながります。 ただし飲料は水分ですからたくさんとりすぎると水分過多による不調を招きます。 特によるになってあまりたくさんとらないよう気をつけたいところです。 ■たんぽぽコーヒー 名前のとおりたんぽぽを使って造られたコーヒーです。 タンポポの根の部分を焙煎して、粉末状またはフレーク状にしたものです。 通常のコーヒーが熱帯産の植物でからだを冷やす効果があるのとは反対に たんぽぽコーヒーは体を温める効果があります。 独特の苦味がありますがが、低血圧や冷え性の方にオススメです。 http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_21.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_21.html マクロビの週末 Thu, 15 May 2008 06:20:31 +0900 特に疲れているとき、冷え性タイプの人、外食が多い人、胃腸が弱いタイプの人などは まずは手軽にとれる飲み物をカフェインの入ったコーヒーやお茶から マクロビオティックなものに変えてみませんか？ コーヒーや紅茶は陰性でカラダを冷やしますが、以下のものはカラダを温め癒すことにつながります。 ただし飲料は水分ですからたくさんとりすぎると水分過多による不調を招きます。 特によるになってあまりたくさんとらないよう気をつけたいところです。 ■穀物コーヒー 普通のコーヒーよりカラダを温める作用が強いです。 配合はメーカーによってまちまちですが、番茶の常飲用ではなく コーヒーの代替として利用するのがいいでしょう。 http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_20.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_20.html マクロビの週末 Thu, 15 May 2008 06:19:27 +0900 特に疲れているとき、冷え性タイプの人、外食が多い人、胃腸が弱いタイプの人などは まずは手軽にとれる飲み物をカフェインの入ったコーヒーやお茶から マクロビオティックなものに変えてみませんか？ コーヒーや紅茶は陰性でカラダを冷やしますが、以下のものはカラダを温め癒すことにつながります。 ただし飲料は水分ですからたくさんとりすぎると水分過多による不調を招きます。 特によるになってあまりたくさんとらないよう気をつけたいところです。 ■三年番茶 三年以上たったお茶の木からとれたほうじ茶のこと。 マクロビでは日常的な飲み物の代表的なものです。 焙じることによってカフェインがほとんどなくなり一般的な おちゃのように酸性ではなく弱アルカリ性になります。 鎮静効果、消化、血液の質、精神によい影響を及ぼします。 http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_19.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_19.html マクロビの週末 Thu, 15 May 2008 06:12:38 +0900 マクロビでは調味料までこだわりたいものです。 一言で言えば、素材をもっとおいしくするのが自然の調味料です。 ■甘味料 マクロビオティックでは、ケーキや和菓子などを食べてはいけないと 思っている人もいるようですが、スイーツポテトや豆腐のチーズケーキ、 果物のタルトなどスイーツの品揃えも実はたくさんあります。 一般の和洋菓子と違うのは、白砂糖、三温糖、黒砂糖、和三盆など 砂糖を使わず、てんさい糖、米飴、みりん、甘酒、メーブルシロップを 使うことです。 マクロビオティックでは、野菜や穀物など素材そのものの甘みを引き出す 調理をするので、砂糖の甘みは必要ないのです。 http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_18.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_18.html マクロビの週末 Wed, 14 May 2008 05:54:56 +0900 マクロビでは調味料までこだわりたいものです。 一言で言えば、素材をもっとおいしくするのが自然の調味料です。 ■だし かつお、いりこ、コンソメなどの動物性を避け、だしは昆布と 干し椎茸からとります。 ・水干し・・・５センチほどの長さにきった昆布２～３枚と干し椎茸 ５～６枚をボウルに入れて一晩置きます。 http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_17.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_17.html マクロビの週末 Wed, 14 May 2008 05:50:37 +0900 マクロビでは調味料までこだわりたいものです。 一言で言えば、素材をもっとおいしくするのが自然の調味料です。 ■食用油 油は調味料の中でももっとも酸化しやすく、カラダにとっては負担に なりやすいので、厳選されたものを少量使うことが大切です。 マクロビオティックでは、採種油、ゴマ油、オリーブ油などの 植物性オイルの中でも昔ながらの『圧搾法』で作られたものを 使っています。 http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_16.html http://makurobi.morekagayaku.net/2008/05/post_16.html マクロビの週末 Wed, 14 May 2008 05:46:08 +0900